Spädbarn bör ha bomullslakan och bomullstäcken. Babyn kan inte reglera sin temperatur genom att ta av sig lakanen och kan därför lätt bli för varm om man använder t ex duntäcke. Spädbarn behöver ingen kudde.

Lämplig ålder att låta barnet sova själv
Upp till sex månaders ålder är det lämpligt att barnet sover i samma rum som minst en av föräldrarna. Därefter kan man om man så önskar låta barnet sova i ett eget rum.

Att få barnet att sova hela natten
En viss känsla av desperation är inte ovanlig när man är dödstrött mitt i natten och försöker få babyn att sova. En sak att hålla i huvudet är att babyn ofta behöver samma rutiner varje gång för att somna, oavsett vilken tid på dygnet det är. Om dagen vanligtvis avslutas med mat behövs sannolikt samma sak för att babyn ska somna mitt i natten. Om det krävs en vaggvisa på kvällen, behövs förmodligen en till mitt i natten.

Rutiner vid sängdags
För att göra det enklare för babyn är det lämpligt att följa samma rutiner vid sängdags. Att hålla sig till samma procedur, i samma ordning hjälper barnet att förstå att det är dags att sova.

Somna av sig själv
Att lära babyn att somna utan att mamma eller pappa är i närheten kan vara en rejäl utmaning. För att lyckas krävs ihärdighet och konsekvent handlande. När babyn ligger i sin egen säng lämnar man rummet vilket sannolikt kommer att resultera i protester. Då är det viktigt att inte ge sig utan vänta ett par minuter och sedan gå in till babyn och lugna den. Gör sedan om proceduren flera gånger tills barnet somnar. Det hela är ofta svårt och frestelsen att stanna och t ex sjunga en vaggvisa kan vara stor, något som bör undvikas eftersom barnet då lär sig att mamma/pappa ger sig bara man skriker tillräckligt länge.

Mat mitt i natten
När barnet är sex månader gammalt kan det mycket väl sova 10-12 timmar på natten och 2-3 timmar under förmiddag och eftermiddag. Vanligtvis slutar barn att äta mitt i natten kring sexmånaders ålder men många vaknar fortfarande mitt i natten, som av en gammal vana. Det är förstås inget farligt att låta barnet äta mitt i natten men de flesta önskar nog att få sova hela natten utan att bli väckta. Prova att:
· Om barnet är van vid en nappflaska kan man gradvis minska portionerna för att till slut sluta med dem helt och hållet.
· Prova ett ge barnet vatten istället för bröstmjölk eller nappflaskan
 
För ytterligare läsning i ämnet rekomenderar vi:
Engelsspråkig sajt Kids Health
Engelsspråkig sajt Keep kids healthy